Lastejooga on mänguline ja lõbus tund. Tund algab aktiivsema mängu mängimisega ja vestlusringis vestlemisega. Loeme põhitegevuse alustamiseks salmi ning teeme hingamis- ja meelerahuharjutusi. Pärast soojendusharjutusi algab mänguline jooga asanate tegemine – kasutatame muinasjutte, lugusid, erinevaid tegevusi ja mänge. Sellele järgneb lõdvestus, mis toimub vaikuses, koos rahustava muusika või juhendatud meditatsiooniga.
Tunnis leiame ka aja, et mängida, laulda, tantsida või muud moodi loovalt tegutseda.

Tund lõpeb vestlusringiga, kus lapsed saavad jagada enda mõtteid või soovida kaaslastele midagi head.

Lastejooga arendab ja toetab nii füüsilist kui ka vaimset tervist. See pakub liikumisrõõmu, arendab keskendumist, toetab meelerahu saavutamist, tõstab enesekindlust, parandab tasakaalu ja painduvust, hoiab ja talletab mängulisust ja elurõõmu.